Grażyna Króżel

Pomagam zrozumieć siebie, odzyskać równowagę i budować zdrowe relacje.

Jestem psychologiem, certyfikowanym specjalistą psychoterapii uzależnień i biologiem, co oznacza, że łączę naukę o człowieku z głęboką wrażliwością na jego emocje i przeżycia. Prowadzę również terapię par skoncentrowaną na emocjach EFT(Emotionally Focused Therapy EFT), która jest czułym zaproszeniem do odbudowy więzi między partnerami. Nie chodzi o szukanie winnych, lecz o zrozumienie – siebie nawzajem i uczuć, które kryją się pod powierzchnią konfliktów, o odkrywanie siebie w relacji z otwartością, troską i akceptacją.

Wierzę, że każdy człowiek ma w sobie zdolność do zmiany i rozwoju – czasem wystarczy, by ktoś pomógł mu odnaleźć właściwą ścieżkę. Każda zmiana zaczyna się od zrozumienia.
Posiadam doświadczenie w pracy zarówno w gabinecie prywatnym, jak i w podmiotach leczniczych tj. szpital psychiatryczny, oddział dzienny, oddziały somatyczne, poradnia leczenia uzależnień, w kontakcie indywidualnym i grupowym.
Ukończyłam liczne szkolenia w zakresie uzależnień, zaburzeń odżywiania oraz wsparcia psychologicznego osobom doświadczającym kryzysu.

Jak mogę Ci pomóc?

– Konsultacje psychologiczne i wsparcie emocjonalne – gdy doświadczasz trudności emocjonalnych, smutku, lęku lub obniżonego nastroju, kryzysu życiowego, np. straty, rozstania, problemów relacyjnych w związku i rodzinie. Zmagasz się z brakiem motywacji lub poczuciem samotności, a być może potrzebujesz wsparcia w podejmowaniu ważnych decyzji i radzeniu sobie z wyzwaniami codzienności. Pomogę Ci lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i relacje z innymi. Pomoc psychologiczna jest dla każdego, kto chce poprawić swoje samopoczucie i jakość życia – niezależnie od wieku czy sytuacji życiowej.

– Psychoterapia uzależnień oraz pomoc osobom z rodzin z problemem uzależnienia – uzależnienia to nie kwestia „słabej woli” – to mechanizmy związane z neurochemią mózgu. Substancje uzależniające i destrukcyjne schematy zachowań często są próbą samoregulacji układu nerwowego po przeżytej traumie lub chronicznym stresie. W terapii pomagam zrozumieć te mechanizmy i nauczyć się nowych, zdrowszych sposobów radzenia sobie z emocjami. Jeśli dorastałeś w rodzinie, w której był problem uzależnienia, Twoje reakcje na stres i bliskość mogą być ukształtowane przez tamte doświadczenia – wspólnie możemy nad tym pracować.

– Krótkoterminowa terapia par zmagających się z problemem uzależnienia – podjęcie psychoterapii uzależnień przez partnera jest zmianą, która pomimo długiego wyczekiwania może być źródłem nieporozumień, niezrozumienia i kryzysu. Nasze spotkania pomagają odbudować zaufanie, poprawić komunikację i wypracować strategie radzenia sobie z trudnościami. Terapia koncentruje się zarówno na wsparciu osoby uzależnionej, jak i jej partnera, pomagając w budowaniu zdrowej i stabilnej relacji. Wzmacnia proces zmian w kierunku lepszego funkcjonowania pary. Wspiera proces zdrowienia i jest dopełnieniem terapii uzależnień.

– Psychoterapia par skoncentrowana na emocjach (EFT) – miłość i bliskość to potrzeby zakorzenione w biologii człowieka. Bezpieczna więź działa jak naturalna regulacja dla układu nerwowego, obniżając poziom stresu i pomagając w lepszym funkcjonowaniu psychicznym. W terapii EFT pomagam parom odbudować tę więź, aby relacja ponownie stała się źródłem ukojenia, a nie napięcia.